歯科コラムドクターによる歯科あれこれ

「ヒミコノハガイーゼ」という標語をご存じでしょうか？歯を健康に保ち、しっかりと噛むことでたくさんのメリットが得られるというものです。

• ヒ→肥満防止
• ミ→味覚の発達
• コ→言葉の発達
• ノ→脳の発達
• ハ→歯の病気予防
• ガ→がん予防
• イ→胃腸の働きを助ける
• ゼ→全力投球

一見すると歯とは関係なさそうな内容も含まれていますが、しっかりと歯で噛むことには様々な機能があるということですね。歯が残っている人の方が総入れ歯の人と比べて認知機能が低下しにくいというデータもあり、しっかり嚙むことで子供から大人まで良い影響があります。
なかなか仕事の合間や、時間のない時の朝ごはん等、よく噛んで食べるのが難しい場合もあるとは思いますが、できる範囲でゆっくりとよく噛む食事を心がけてみてはいかがでしょうか。